Tenismeja merupakan cabang olahraga yang dimainkan di dalam gedung (indoor game) oleh dua atau empat pemain. Cara memainkannya dengan menggunakan net yang dilapisi karet untuk memukul bola celluloid melewati jaring di atas meja yang dikaitkan pada dua tiang jaring. Dalam permainan tenis meja atau pingpong terdapat berbagai jenis pukulan. Servisdilakukan melalui lemparan bola lurus ke atas yang ShakehandGrip merupakan teknik yang paling sering digunakan dalam tenis meja. Ini karena teknik tersebut bisa memudahkan pemain untuk melakukan pukulan backhand dengan cepat. ADVERTISEMENT. Untuk menerapkan teknik ini, Anda dapat menggenggam bet dengan seluruh jari seperti sedang berjabat tangan. SebelumAnda melakukan olahraga tenis meja, ada beberapa teknik tenis meja yang harus Anda pelajari terlebih dahulu. Berikut ini teknik dasar tenis meja yang perlu Anda ketahui. Agar Anda dapat memukul bola secara tepat dan akurat, Anda harus mempelajari Teknik memegang Bet dengan benar. Ada 3 teknik dalam memegang bet tenis meja, antara lain: Padawaktu bet tersebut ditarik, bola akan dilambungan terlebih dahulu, kemudian, tangan berayun ke depan, di saat itu bola telah jatuh, sehingga bet dapat tepat kontak dengan bola. Bola terpukul / memantul ke depan pada meja lawan. Berikut ini tahap gerakan servis forehand: Bat ditarik ke belakang. Bola dilambungkan ke atas. SideStance. Teknik Side Stance dilakukan dengan posisi badan menyamping kanan ataupun kiri. Sementara, posisi salah satu bahu kita harus lebih dekat dengan net ketika ingin menyerang lawan. Contoh disaat kita melakukan teknik forehand untuk pemain tenis meja yang kidal (tangan kiri), posisi bahi kiri harus lebih dekat dengan net. 2. 3 Pelajari berbagai jenis pelintiran. Ada tiga jenis utama pelintiran dalam tenis meja dan masing-masing punya teknik tersendiri dalam melakukan servis. [3] Topspin dihasilkan dengan cara memulai pukulan dari bawah bola dan menggesekkan bet pada bola dengan gerakan ke atas ke arah depan. Backspin dihasilkan dengan cara memulai pukuan dari atas Prinsipdasar servis atas (tenis servis)/ memukul bolavoli (1) Persiapan : berdiri dengan kedua kaki dalam posisi melangkah, berat badan bertumpu pada kedua kaki dan sikap badan agak condong ke depan, pegang bola di depan badan.(2) Gerakan : lambungkan bola ke atas agak ke belakang menggunakan tangan kiri, lentingkan badan ke belakang. TenisMeja / Pingpong ialah olahraga yang melibatkan dua atau empat pemain yang memukul bola ringan yang disebut bola pingpong di atas meja menggunakan raket pejal kecil yang disebut bet. Permainan ini dilakukan di atas meja yang dibagi dengan net. Servisharus dilakukan sesuai aturan yang berlaku. Berikut adalah aturan servis tenis meja. Servis dalam permainan tenis meja dilakukan dengan memukul bola yang sempat dilemparkan ke atas sekitar 16 cm dan jatuh bebas sebelum dipukul dengan bet. Bola hasil pukulan servis harus memantul di bagian kanan area permainan lawan, serta menyentuh meja GEzBfs. Connection timed out Error code 522 2023-06-15 002749 UTC Host Error What happened? The initial connection between Cloudflare's network and the origin web server timed out. As a result, the web page can not be displayed. What can I do? If you're a visitor of this website Please try again in a few minutes. If you're the owner of this website Contact your hosting provider letting them know your web server is not completing requests. An Error 522 means that the request was able to connect to your web server, but that the request didn't finish. The most likely cause is that something on your server is hogging resources. Additional troubleshooting information here. Cloudflare Ray ID 7d76afbfaa531b04 • Your IP • Performance & security by Cloudflare Secara sederhana, pengertian tenis meja adalah olahraga yang dilakukan dengan menggunakan peralatan berupa raket dan bola tenis berukuran kecil yang dilakukan di atas meja sebagai arenanya. Olahraga ini dapat dilakukan secara tunggal maupun berpasangan. Tenis meja pertama kali diciptakan oleh tentara Inggris, dan telah menjadi salah satu cabang olimpiade sejak tahun 1988. Permainan yang mengandalkan kecepatan dan ketepatan dalam mengembalikan bola ini tidak hanya menyehatkan fisik, tetapi juga psikis. Bila anda tertarik untuk menekuni olahraga tenis meja, uraian berikut ini dapat membantu dalam memahami aturan dan tata cara permainan yang juga dilengkapi dengan sejarah awal diciptakannya. Pengertian dan Sejarah Tenis MejaManfaatKebutuhan dan Persiapan Permainan1. Raket2. Bola3. Meja Lapangan4. NetJenis Permainan1. Tunggal2. GandaAturan1. Urutan Servis2. Sistem Skor3. Satu Set Permainan4. Pelanggaran dan LaranganJenis Pukulan Tenis MejaTeknik Dasar dan Cara Bermain1. Memegang Bet atau Raket2. Sikap Badan3. Gerakan Kaki4. Servis5. Pukulan Forehand dan Backhand6. Menyerang dan Smash7. Bertahan8. Drive9. Push10. Chop11. Flick Andrzej Grubba, atlet tenis meja asal Polandia tahun 1988. Sumber Olahraga tenis meja, pingpong, atau table tennis adalah permainan olahraga raket yang dimainkan dua orang satu lawan satu atau bahkan bisa empat orang dua lawan dua yang saling berkompetisi. Tongkat raket ini terbuat dari bahan kayu, jaring atau net dan menggunakan bola yang kecil serta ringan. Papan yang digunakan untuk bermain juga harus persegi panjang dan berbentuk seperti meja makan. Dahulu permainan ini dimainkan dengan tidak sengaja diciptakan oleh tentara Inggris saat sedang bertugas mengatur wilayah kolonialnya di India dan Afrika Selatan yang lalu dibawa kembali ke negara asal mereka. Dan ia menjadi sangat terkenal lo di sana. Mereka sering memainkan permainan ini setelah makan malam. Sering kali tentara Inggris dulu berkompetisi setelah jam makan malam. Pasti seru sekali ya. Ada fakta unik lain lo Selasares, dahulu sebelum diciptakan, nama tenis meja olahraga ini punya sebutan lain yaitu whiff-whaff. Permainan ini dahulu menggunakan sebuah bola golf dan buku untuk dijadikan raketnya lalu tumpukan buku yang dijadikan sebagai net. Pada tahun 1901 sebuah perusahaan di Inggris mengeluarkan peralatan tenis meja dengan merek Ping-Pong. Kemudian karena keluarnya merek ini, semua orang ramai mengenalinya dengan olahraga pingpong. Lantas Table Tennis Association atau Asosiasi Tenis Meja mengumumkan akan menggunakan istilah tenis meja untuk menamai cabang olahraga satu ini. Dan pada tahun 1988 tenis meja berhasil diperkenalkan sebagai cabang olimpiade dan perhelatan olahraga lainnya. Olahraga pukul bola kecil di meja satu ini semakin tersebar luas. Ia diikuti oleh beberapa negara untuk dijadikan ajang perlombaan. Permainan ini sekarang sudah tercatat sebagai bagian dari olahraga. Di Indonesia sendiri Tenis meja mempunyai klub atau organisasi sendiri dengan nama Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia atau disingkat PTMSI. Karena permainan ini sudah terkenal di seluruh dunia, tenis meja juga mempunyai organisasi internasional dengan sebutan International Table Tennis Federation atau ITTF, yang anggotanya berasal dari 140 negara. Indonesia berhasil masuk jadi anggota ITTF juga lo Selasares pada tahun 1961 silam. Itu dia pengertian dan sejarah singkat soal tenis meja. Manfaat Dalam permainan tenis meja, Selasares juga akan dapat manfaatnya lo. Apa saja sih manfaat tenis meja? Ini dia jawabannya Melatih ketangkasan dan kecepatan pemain; Melatih konsentrasi yang tinggi; Dapat mencegah kepikunan dini; Karena bergerak dengan cepat tenis meja dapat meningkatkan stamina tubuh; Mengasah fungsi otak; Dapat dijadikan sarana bersosialisasi juga; dan Menyehatkan badan kita. Kebutuhan dan Persiapan Permainan Properti tenis meja meliputi raket, bola, net, dan meja lapangan. Sumber Sebelum kita bermain Tenis meja ada beberapa hal yang harus kita butuhkan. Selasares tahu tidak apa saja yang di butuhkan? Ada beberapa kebutuhan lo, yakni peralatan, pemain, peraturan, kemampuan bermain, dan yang paling penting adalah niat untuk bermain. Mari kita bahas kebutuhan barang-barang dalam permainan tenis meja. 1. Raket Raket tenis meja. Sumber Pertama, kalau kita mau main tenis meja, ya kita membutuhkan raket untuk memukul bolanya. Raketnya berbeda ya dari raket tenis lapangan dan badminton. Raket ini harus memiliki permukaan yang datar, kaku dan terbuat dari kayu. Sisi yang melapisi juga harus dengan karet yang licin dan halus agar bola tidak tersangkut dan bisa dipukul lebih mudah ke arah yang kita inginkan. 2. Bola Bola tenis meja yang berwarna kuning. Sumber Kedua kita membutuhkan bola. Karena tanpa bola, raket kita memukul apa? Bola tenis meja juga tidak boleh sembarang bola ya Selasares. Bola ini harus memiliki berat yang enteng atau ringan. Kebanyakan bola tenis meja terbuat dari plastik karena plastik merupakan bahan yang relatif ringan. Bola ini biasanya bisa memiliki warna putih ataupun kuning. Diameter bolanya juga kecil layaknya bola golf. 3. Meja Lapangan Meja lapangan tenis meja. Sumber Ketiga, kita membutuhkan tempat untuk bermainnya. Sama seperti tenis, kita bermain di lapangan. Hanya saja, sesuai dengan namanya, tenis meja dilakukan di atas meja. Meja yang menjadi lapangan tenis meja harus bisa untuk memantulkan bolanya. Permukaan lapangan meja juga di lihat dengan warna yang gelap entah itu biru tua atau hijau tua, tergantung dengan aturan ITTF. Hal ini dikarenakan bola tenisnya yang terang putih atau kuning sehingga lapangan dibuat berwarna gelap. Ukuran Tenis Meja yang kita butuhkan kira kira mencapai panjang meter, lebar meter, dengan tinggi meter. 4. Net Net pembatas kedua belah tim atau pemain. Sumber Terakhir, properti yang kita butuhkan adalah net. Net di sini ialah sebuah garis tepi yang membatasi area petanding dengan petanding lainnya selebar 2 meter pada ujung meja. Dan ketika bermain pada permainan ganda, area dibagi menjadi bagian kiri dan kanan. Net biasanya berupa jaring ditempatkan di antara dua bagian meja, persis di tengah-tengah antara sisi kanan dengan sisi kiri. Jenis Permainan Ilustrasi pertandingan tenis meja tunggal putri. Sumber Sebelum Selasares bermain, ada juga tata cara bermain tenis meja dan itu tergantung dengan berapa orang yang akan bermain dalam satu pertandingan. 1. Tunggal Permainan yang pertama bisa dilakukan antara satu melawan satu atau biasa disebut juga dengan permainan tunggal. Tunggal terbagi menjadi dua kategori jenis kelamin, tunggal laki-laki dan tunggal perempuan. Tata cara bermain secara tunggal atau satu lawan satu antara lain Setiap kali bola terjatuh di area tanpa mengenai raket bola akan dihitung dengan nilai 1. Akan bergantian servis pemain jika poin dengan kelipatan ganda. Pemain servis bebas memukul bola dari segala penjuru lapangan. Permainan akan berakhir jika poin mencapai nilai 11 dan menang apabila mencapai angka 3 atau 4x kemenangan set. Apabila seri, permainan akan dilihat dengan selisih permainan semua set. 2. Ganda Nah kalau permainan ganda dilakukan oleh empat orang atau dua melawan dua. Ganda terbagi menjadi beberapa kategori seperti ganda perempuan, ganda laki-laki, dan ganda campuran sepasang tim laki-laki dan perempuan melawah sepasang tim laki-laki dan perempuan. Tata cara bermain secara ganda mirip dengan tunggal, terutama dalam mencetak skor, perbedaan di antaranya adalah Servis bergantian akan mendapatkan poin 2. Pemain dengan imbang bergantian memukul bola dari lawan. Permainan tetap akan berakhir pada poin 11 dan kemenangan dengan 3 atau 4x set. Apabila terjadi seri, maka akan dilihat dari nilai pada pemain. Aturan Dalam setiap olahraga pasti memiliki segenap peraturan yang melancarkan jalannya pertandingan. Seorang wasit dan pembantu wasit hadir untuk menjaga aturan-aturan tersebut dalam pertandingan tenis meja. Kami telah merangkum aturan umum menjadi empat bagian antara lain sebagai berikut. 1. Urutan Servis Setiap pemain wajib melakukan servis atau pukulan pertama kepada pemain lain. Jika terjadi kesalahan pada pukulan servis misal tidak terpukul atau terpukul terlalu jauh sampai keluar arena, maka dapat membuat skor untuk tim lawan. Siapa yang servis duluan itu ditentukan dengan cara diundi sebelum pertandingan. Atau bisa juga kita melakukannya dengan cara meletakkan bola tenis meja di atas net, lalu bolanya jatuh ke mana itu akan menentukan siapa yang duluan servis. 2. Sistem Skor Tadi sudah disebut sekilas tentang poin dan nilai. Untuk mencetak skor, poin, atau nilai dalam tenis meja ada beberapa kriteria, di antaranya Bola mati setelah terpantul meja di tempat lawan. Lawan membalas bola pantulan tetapi gagal memasuki area kita. Lawan servis ke ruang kamar yang salah dalam permainan ganda. Lawan memukul bola ke luar lapangan. Lawan sebaliknya juga bisa mencetak skor apabila kita melakukan kebalikan dari daftar di atas. 3. Satu Set Permainan Satu set atau babak permainan tenis meja adalah ketika skor sudah mencapai 11 poin dengan selisih 2 poin. Jika seri, misal 10-10, maka harus mencetak skor terus sampai selisihnya 2 poin. Biasanya terdiri dari dua babak kemenangan, maka pemain atau tim tersebut dinyatakan sebagai pemenang. Jika seri, misal babak pertama tim A menang lalu babak kedua tim B menang, maka permainan akan dilanjut ke babak ketiga atau babak penentuan. 4. Pelanggaran dan Larangan Ada beberapa kegiatan yang dianggap pelanggaran ketika bermain tenis meja di antaranya Tangan atau bet menyentuh meja lapangan dan net ketika pertandingan berlangsung. Menggerakkan atau mendorong meja lapangan baik sengaja maupun tidak sengaja. Servis tepat di atas meja lapangan, seharusnya di luar garis meja lapangan. Menerima servis atau pukulan lawan di atas meja atau menyentuh meja, seharusnya di luar garis meja lapangan juga. Gagal melakukan servis, artinya bola tidak terkena ketika dilempar untuk melakukan servis, baik sengaja ataupun tidak sengaja tetap dianggap pelanggaran. Jenis Pukulan Tenis Meja Pukulan di tenis meja ada beragam. Namun, ada sepuluh yang perlu Selasares ketahui, yakni push, smash, drive, lob, chop, block, spin, forehand, backhand, dan servis. Untuk pembahasan lebih jelasnya, mari kita simak sekaligus cara bermain tenis meja. Teknik Dasar dan Cara Bermain Bermain tenis meja tidak hanya sekedar memukul bola ke arah lawan. Sumber Bermain tenis meja tidak sembarang memukul bola dengan raket ke arah lawan untuk mencetak skor. Ia memiliki teknik dan cara bermain seperti olahraga lain. Mulai dari memegang raket, sikap badan saat bermain, melakukan servis, bertahan, menyerang, hingga pukulan-pukulan dahsyat dalam tenis meja. 1. Memegang Bet atau Raket Kita mulai dari cara memegang raketnya ya Selasares. Satu tangan memegang raket bebas dengan tangan kanan atau kiri, senyamannya kita. Namun, dianjurkan dengan tangan kanan, kalau kidal dengan tangan kiri. Dengan sisi datar raket menghadap ke arah depan agar siap memukul balik bola dari lawan pemain. 2. Sikap Badan Bermain Tenis meja juga harus dengan sikap badan yang siap dan fokus bersiap untuk bergerak dengan cepat dan lihai. Badan pemain menghadap kearah lawan, tangan dengan raket di depan dada. 3. Gerakan Kaki Gerakan kaki dengan salah satu kaki maju ke depan saat memukul bola jika melakukan servis sebisa mungkin arahkan bola ke sudut meja. Jika bola mengarah dari depan net menunu kearah kalian maka kaki satu bertahan maju ke depan agar menangkis bola. 4. Servis Sama saat servis di permainan bulu tangkis, pada saat kita memegang bola arahkan bola ke arah lawan lalu pukul dan arahkan bolanya dengan posisi yang agak sedikit rendah di atas net. Kalau bisa posisikan arah bola ke sudut meja agar lawan sulit untuk menangkis bola tersebut. 5. Pukulan Forehand dan Backhand Forehand berarti tangan depan atau telapak tangan, sedangkan backhand adalah tangan belakang atau sisi luar tangan kita. Jika main dengan tangan kanan, pukulan forehand dilakukan untuk bola ke arah kanan, sedangkan backhand untuk bola yang ke arah kiri. Untuk forehand, ketika bola mengarah ke kita, pukul sampai tangan setara pinggang kita, membentuk sekitar 90 derajat. Sama seperti forehand, backhand juga memosisikan tangan menjadi 90 derajat saat memukulnya. Hanya saja kita lebih baik untuk merendahkan badan terlebih dahulu sebelum memukul, lalu posisikan tangan setara pinggang di arah kiri. Ketika bola datang, pukul ke depan membelok ke kanan. 6. Menyerang dan Smash Untuk mencetak skor kita harus melakukan serangan ke lawan. Menyerangnya bisa dengan teknik smash. Smash harus memposisikan bola ke arah yang tepat agar tidak dapat dijangkau lawan. Teknik ini dapat kita contohkan pada saat bola mengarah ke arah kita lalu ditangkis dengan agresif ke arah bawah. Melakukan smash juga harus penuh pertimbangan. Lebih baik melakukan smash dengan bola yang melambung atau tinggi ke arah kita. Kalau posisi bola terlalu rendah dan kita smash maka dapat mengenai net atau memantul ke papan area kita. 7. Bertahan Namanya ada menyerang, pasti juga ada bertahan karena lawan kita bisa menyerang juga. Bertahan dilakukan agar musuh tidak mencetak gol atau skor. Bertahan bisa dari jarak jauh atau jarak pendek, tergantung kondisi. Jika bola datangnya keras kearah balakang maka lakukan bertahan dengan posisi jarak jauh. Jika bola datang dari posisi net maka ambilah posisi jarak dekat lalu tangkis. 8. Drive Pukulan drive ini bisa menentukan arah bola semau kalian. Maksudnya, kita bisa memukul bola dan mengarahkannya. Jika kalian ingin melakukan drive saat permainan gerakanlah raket dari arah bawah serong ke atas lengan posisi raket dalam keadaan tertutup dengan begitu kalian bisa menentukan arah bola semau kalian. 9. Push Pukulan push adalah salah satu teknik bertahan dari serangan musuh. Pukulan push ini biasanya digunakan untuk mengembalikan pukulan-pukulan itu sendiri dan pukulan dari lawan. Jika ingin melakukan teknik push saat permainan maka gerakanlah teknik mendorong dan sikap raket yang terbuka. 10. Chop Teknik chop dilakukan dengan memukul seperti seseorang yang tengah menebang pohon menggunakan kapak. Biasanya digunakan saat bertahan dengan menjulurkan tangan ke arah tangan. 11. Flick Pukulan flick dapat kalian lakukan saat ingin mengembalikan bola ke arah lawan. Teknik flick ini dengan mudah kalian kuasai dengan cara memukul bola dengan agresif dan keras ke arah lawan. Kalau mau melihat tutorial melalui video, silakan menonton di laman berikut ini. Nah Selasares, jika kalian giat bermain dan berlatih setiap hari dengan melakukan cara-cara di atas maka kalian akan bermain dengan baik dan terlihat seperti para atlet tenis meja. Tenis meja juga dapat mengembangkan potensi diri kalian. Ayo kita bermain pingpong! - Tenis meja merupakan olahraga yang bisa dimainkan secara perseorangan dan berpasangan 2 orang. Permainan yang berasal dari Inggris ini populer dan menarik minat berbagai kalangan karena tidak memerlukan area yang luas. Mengutip situs Team USA, permainan tenis meja dilakukan di atas meja persegi panjang dengan ukuran panjang 2,7 meter dan lebar 1,52 meter. Permukaan meja mesti datar. Jarak permukaan meja dengan lantai sekitar 76 cm. Alat lain yang perlu disiapkan dalam tenis meja adalah bet raket tenis meja, net setinggi 15 cm, dan sebuah bola berdiameter sekira 40 mm dari bahan tenis meja ditentukan berdasarkan poin dan permainan dilakukan dalam beberapa babak. Pemain yang pertama kali memperoleh 11 poin dinyatakan sebagai pemenang di setiap babaknya. Setiap pemain berhak atas satu poin bila menang permainan, baik dari umpan servis sendiri ataupun lawan. Jika terjadi kesamaan skor di angka 10-10, pemain harus dapat unggul 2 poin agar dinyatakan sebagai pemenang babak. Pada saat kompetisi, jumlah babak bisa 5-7 putaran. Pemenang adalah yang mendapatkan kemenangan dalam 3 atau 4 babak. Sementara itu, pada saat melakukan servis, pemain mesti berada di belakang permukaan meja. Servis dilakukan melalui lemparan bola lurus ke atas yang yang sebelumnya dilempar ke atas dengan telapak tangan rata. Tinggi lemparan bola ke atas itu minimal 16 cm. Saat memukul bola servis, posisi bola harus tampak jelas. Apabila servis mengenai net, ia harus diulang tanpa ada batasan pengulangan ataupun konsekuensi pengurangan/penambahan poin. Teknik Gerak Kaki Footwork dalam Tenis Meja Tenis meja termasuk permainan yang menuntut kecepatan tinggi. Pergerakan kaki mesti sesuai dengan dinamika bola dan pukulannya. Karena itu, pemain sebaiknya terbiasa dengan gerak kaki ini agar bisa beradaptasi dengan perubahan pergerakan selama permainan gerak kaki dalam tenis meja perlu dilatih demi meningkatkan kelincahan gerakan tubuh ketika menghadapi beragam situasi dalam permainan. Gerak kaki terutama diperlukan untuk memukul bola secara efektif dan efisien. Istilah untuk gerakan kaki dalam tenis meja adalah Footwork. Bentuk gerakan kaki dalam tenis meja bisa berupa melangkahkan kaki hingga melompat untuk memukul bola. Dilihat dari arah gerakannya, gerak kaki tenis meja dibagi menjadi gerak ke depan, gerak ke belakang, ke kiri, dan ke kanan. Namun, penerapannya di praktik permainan bisa lebih bervariasi. Pemain bisa pula melakukan gerakan kaki menyerong atau memutar di sekeliling poros. Footwork dalam tenis meja turut dipengaruhi posisi siap. Posisi ini merupakan sikap awal ketika akan melakukan pukulan yang memerlukan gerak kaki. Posisi awal dipengaruhi tipe atau karakter pemain. Secara umum, teknik gerak kaki dalam permainan tenis meja terbagi menjadi dua kategori, footwork ke kiri - ke kanan dan footwork ke depan. Mengutip buku Tenis Meja 1994 terbitan IKIP Malang, tata cara melakukan 2 jenis footwork tersebut adalah sebagai Footwork ke kiri - ke kananCara melakukannya, pada saat posisi siap untuk memukul bola yang mengarah ke sebelah kanan tubuh, dilakukan gerak kaki kanan melangkah ke samping kanan sehingga memperbesar jarak di antara dua kaki. Lalu, dilanjutkan dengan menarik kaki kiri. Gerakan ini dilakukan dengan satu langkah. Sementara itu, saat menjangkau bola di sebelah kanan tubuh dapat dilakukan dengan melakukan dua kali gerakan melangkahkan kaki ke kanan. Atau, bisa pula dengan melangkahkan kaki kiri ke sebelah kanan tubuh, serta diikuti oleh langkah kaki kanan. Apabila bola mengarah ke sebelah kiri tubuh, gerak kaki tinggal dibalik saja. 2. Footwork ke depanGerak kaki menuju ke depan footwork ke depan umumnya untuk menjangkau bola yang jatuh di dekat net. Cara bergeraknya dengan salah satu dari dua langkah berikut melangkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan berat badan di antara kedua kaki. Lalu, badan diusahakan merendah dengan agak menekuk sendi kaki. Kedua, melangkahkan satu kaki terjauh dari bola, lalu diikuti kaki satunya dengan tetap mempertahankan berat badan di antara dua kaki. Tujuan meletakkan berat badan di antara dua kaki yaitu untuk menjaga keseimbangan. Hal tersebut memudahkan tubuh kembali ke posisi siap setelah melakukan pukulan atau melangkah mundur. Koordinasi antara footwork dengan pelaksanaan pukulan diperlukan dalam menjaga keseimbangan tubuh. Hal ini juga penting untuk kontinuitas gerakan selanjutnya. - Pendidikan Kontributor Ilham Choirul AnwarPenulis Ilham Choirul AnwarEditor Addi M Idhom